生气和愤怒其实是一种敌对和愤怒的心态。当人的主观愿望与客观现实相违背时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁、经常生气不仅强化了心脏病的发病机制，还会增加患其他疾病的可能性。尤其是处于青春期的中学生，由于生理和自我意识的急剧变化，他们的情绪，情感容易过于激动。容易冲动，表现为争吵，发脾气。怎样才能调整好自己的情绪，避免发脾气？
2.承认自己，敢于承认自己爱发脾气，是为了得到别人的帮助。如果你周围的人经常提醒和监督你，那么你的目标就会实现。3.适当回应。任何一个正常人，遇到委屈都会生气，但无论发生什么事，都应该心平气和，不带偏见地让对方知道自己的言行伤害了你，而不应该迅速做出不恰当的反击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
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