我建议你信仰宗教，不管是佛教还是基督教,不要想别的，只念阿弥陀佛,If自残你需要赶紧去看心理医生，如果没有自残，你需要调解情绪,你想得到一些东西，甚至是别人的认同，以自残的形式,从小家庭教育不太好，不是太溺爱就是缺少爱,把自己内心的不快和抑郁以适当的方式发泄出来，缓解心理压抑和精神紧张。
问医生我下面写了什么。一定要看完，耐心尝试几分钟，体会一下心理感受。你可能会找到治疗所有精神疾病的终极方法，这也可以作为一种辅助手段。好吧，我的真实体验，我难受的时候就念阿弥陀佛二字，念佛的时候心里就有感动、平和、柔软的感觉。我的心情会慢慢变得放松，充满希望，我会尽量不去想任何事情。我会体会到内心的变化，从抑郁到快乐，觉得一切都无所谓了。念阿弥陀佛就能得到。先试10分钟，你自己感受一下。不要想别的，只念阿弥陀佛。
If 自残你需要赶紧去看心理医生，如果没有自残，你需要调解情绪。当你有不良情绪的时候，要学会自我调节，加强自我修养。把自己内心的不快和抑郁以适当的方式发泄出来，缓解心理压抑和精神紧张。善于自我调节，轻松自如。具体来说，可以做一些有趣的事情，比如看搞笑的电影，旅游，聊天，听音乐，释放压力。或者找个周围没人的地方大声喊。笑是缓解精神压力的最佳方式。最重要的是改变自己的认知，努力保持良好的心态。每个人都会遇到一些解决不了的事情和压力，但是生活还要继续。日子总是一天天过去。你烦恼又快乐。为什么不开心的过好每一天呢？
有时候有这种感觉很正常，因为人是有生理周期的，尤其是女生。经期来之前，她们的心情会莫名其妙的不好，也会更年期，这跟生理和心理都有关系。如果你能通过其他方式排泄、调节、控制这样的情绪，说明你成熟了，或者说你有很强的自控能力。
4、因为一点小事,我就会想要 自残,为什么?太极端了。从小家庭教育不太好，不是太溺爱就是缺少爱，你想得到一些东西，甚至是别人的认同，以自残的形式。这种行为相当于一种威胁，应该说是自私，没有宽广的胸怀。我建议你信仰宗教，不管是佛教还是基督教，这些地方可以让你的心平静下来，让你不那么泪流满面。慢慢的你就会学会如何与人相处，退一步讲。
